Anasayfa / Kağıthane Escort / Daha iyi yatmak için adet krampları nasıl giderilir?
Daha iyi yatmak için adet krampları nasıl giderilir?
Daha iyi yatmak için adet krampları nasıl giderilir?

Daha iyi yatmak için adet krampları nasıl giderilir?

Konutu olan Kağıthane escort bayanlarda Menstrüasyona karın ve pelviste ağrı adet krampları ve ayrıca sırt ağrısı, böbrek ağrısı, baş ağrısı, akışkan yakalanması, baş dönmesi veya kusma gibi öteki muhtemel rahatsızlıklar eşlik ettiğinde, bu gidişatın eksiltilmesine destekçi olacak temkinlerin alınması temeldir. Yalnızca daha iyi yatmak için değil, aynı zamanda periyodun günlük görevlerimizin performansını etkilememesi için bunlara dikkat etkeniz bereketli olacaktır. Ayın o günlerinde daha iyi sezmek için günlük hayatınızda yapabileceğiniz farklılıklar şöyle:

Bedeninizi ılımlı bir biçimde egzersiz yaparsanız ve azıcık spor yaparsanız, ruh halinizin yanı gizeme akışkan yakalanmasını önlemek ve şişliği gidermek için lüzumlu olan kan dolaşımınız da iyileşir. Buna yürüyüş, hafif yoga, hafif pilates vb. dahildir.

Bol su için: Bedeninizi temizletmeye ve rahatsızlığı eksiltmeye destekçi olmak için gün süresince yeterince su içmeyin, 1,5 ila 2 litre su için.

Kafeinden kaçının: Kafeinli meşrubatların tüketimini sınırlayın, zira bunlar asap sisteminin gidişatını tesirler ve sizi daha asaplı yapar.

Sıhhatli beslenin: Taze meyve ve sebzeler gibi sıhhatli ve besleyici yiyecekler açısından zengin bir perhiz uygulayın. Bunlar, bağırsak geçişini iyileştirmek, cerahati eksiltmek ve bedenin düzgün çalışmasını sağlamak için lüzumlu tüm gıdaları sağlar.

Stresi eksiltin: Kendinizi stresli veya gergin bulursanız ağrılar ve ağrılar yoğunlaşır, bu sebeple o günlerde hafiflemenize destekçi olacak teknikler aramak ehemmiyetlidir. Gevşetici masajlar, soluk egzersizleri, köpük banyoları, yoga veya pilates vs. seçim edin.

Yukarıyadaki ipuçlarına ek olarak, adet kramplarıyla savaşmaya ve adet yarıyılınızın neden olabileceği semptomları eksiltmeye destekçi olabilecek bazı harika natürel çözümler vardır. İşte menstrüel kramplara destekçi olabilecek gözdelerimiz:
İnfüzyonlar: Regl yarıyılınızın neden olduğu ağrıları gidermenize ve basitçe uykuya dalmanıza destekçi olacak gevşetici ve yatıştırıcı özelliklere sahip infüzyonlar vardır. En tesirli papatya, rezene, fesleğen, adaçayı veya çuha çiçeği infüzyonlarıdır.
Isı uygulaması: Ağrıyı sezdiğinizde onu serinkanlılaştırmak ve hafiflemenize destekçi olmak için karnınıza veya belinize bir sıcak su şişesi koyun. Sıcak banyolar da iyi bir çözümdür.

Çuha çiçeği yağı: Şişme, akışkan yakalanması ve ruh halindeki farklılıklar gibi semptomları eksilten çoklu doymamış yağ asitleri ve E vitamini kapsar. Eczanelerde satılan çuha çiçeği yağı kapsüllerini kullanma yönergesinde veya ambalajında belirtilen yönergelere göre satın alabilirsiniz.

Masajlar: ucuz Escort Kızlarlarda bu, ağrıyı gevşetmenin harika bir yoludur. Azıcık biberiye, selvi veya adaçayı yağı kullanarak bölgeye masaj yapın ve ne kadar iyi sezdirdiğini ve ağrıyı ne kadar iyi giderebileceğini göreceksiniz.

Adet krampları günlük etkinliklerinizi klasik bir biçimde yapmanıza izin vermiyorsa, gidişatınıza uygun ilacı reçete etmek için hekiminize danışmanızı öneririz.

istanbulescortsz.com İstanbul escort ve Escort Kızlar istanbul aramalarında lider olma yolunda emin adımlarla ilerlemektedir. Anadolu yakası escort ve Avrupa yakası Escort Kızlarları istanbulescortsz.com üzerinden bulabilirsiniz.

Hakkında admin